De ce nu functioneaza dietele, pastilele si tratamentele chirurgicale?
Dietele nu functioneaza pentru ca nu se ocupa de nevoia compulsiva de a manca in anumite situatii. In plus, sunt prea restrictive si greu de respectat. E nevoie de un mare efort de vointa ca sa te mentii. Din pacate nevoia de a manca invinge mai devreme sau mai tarziu vointa…
95% din cei care urmeaza diete pun kilogramele la loc in mai putin de un an. Chiar daca ai reusit sa slabesti, e foarte greu sa te mentii. Pentru ca acea conditionare care te face sa mananci e inca acolo. Poti sa te lupti cu ea, dar pana la urma o sa obosesti si o sa cedezi…
Iti suna cunoscut? Vine o zi in care acea bucatica de ciocolata, pe care stii ca nu ar trebui sa o mananci, devine irezistibila. Iei o gura, apoi, inca una… si te trezesti ca dieta s-a dus naibii.
O sa pot vreodata sa slabesc si sa raman asa? Raspunsul e DA, poti! Dar trebuie sa abordezi problema din alta perspectiva.
Nu-i asa ca ar fi mult mai usor sa slabesti daca ai elimina nevoia compulsiva de a manca atunci cand esti stresat, nefericit, obosit sau plictisit? Si daca ai manca doar cand ti-e foame si te-ai opri atunci cand esti satul?
-
Peste 70% din cei supraponderali mananca pe fond emotional sau sunt dependenti de anumite alimente sau bauturi
-
Alti 20% sunt ignoranti sau sclavi ai unor obiceiuri
-
10% mananca atunci cand sunt furiosi
Nicio dieta, pastila sau operatie chirurgicala nu se ocupa de asta. Ca sa iti fie usor, e necesar sa rupi legatura dintre mancare si situatiile in care mananci compulsiv. Apoi, obiceiurile ti se schimba de la sine, fara efort. Si scapi de kilogramele in plus, pentru ca mananci exact cat ai nevoie ca sa te hranesti si sa-ti mentii sanatatea.
Secretul?
Slabeste Inteligent
Ce te face sa mananci prea mult? O anumita conditionare legata de mancare:
Fie ai o stare mai proasta care nu-ti place si de care vrei sa scapi. Ar putea fi singuratate, plictiseala, stres, oboseala, tristete, furie… Mintea ta cauta imediat ceva care sa-ti faca placere. Imi amintesc ca mama imi dadea ceva bun de mancare de cate ori eram necajit! Si observi ca daca mananci ceva, atentia ta e distrasa in mod placut. De cate ori faci asta, iti creezi o conditionare: sa mananci ori de cate ori esti abatut.
Sau ai un motiv sa sarbatoresti sau doar vrei o recompensa. De cate ori faci asta, iti creezi o conditionare: sa te recompensezi sau sa sarbatoresti orice realizare prin mancare.
E o conditionare pentru ca nevoia de a manca e compulsiva, e mai presus de vointa ta. Atunci mancatul devine automat si inconstient. Si e nevoie de un mare efort de vointa ca sa te opresti.
Daca rupi legatura subtila din subconstient dintre elementul declansator al starilor negative sau recompensa si mancare, vei ajunge sa mananci doar atunci cand ti-e foame. Astfel iti schimbi pentru totdeauna comportamentul fata de mancare. Schimbarea e permanenta pentru ca nu se bazeaza pe puterea vointei. Ci pe eliminarea conditionarii care te-a facut sa te ingrasi de la bun inceput.
Smart Slim combina principiile nutritiei cu psihologia comportamentala. E singura abordare de succes pe termen lung fara medicamente sau suplimente. E un program de transformare a sanatatii prin care:
> Iti schimbi definitiv felul in care te gandesti la mancare si la ce mananci
> Iti antrenezi gandirea ca sa nu mai poftesti la alimente care nu sunt bune pentru tine
> Incepi sa-ti doresti alimente care sa te hraneasca si sa-ti dea energie
Ce se intampla daca nu faci nimic acum?
A fi supraponderal sau obez inseamna sa ai atat de multa grasime in corp incat sa-ti pui in pericol sanatatea.
Abordarea SMART SLIM e unica
Rezolvi toate problemele majore legate de greutate: scapi de kilogramele in plus si iti schimbi relatia cu mancarea. Esti in control si nu mai simti ca nu poti rezista in fata anumitor alimente. Alegi alimentele nutritive benefice si spui cu usurinta Nu celor daunatoare.
Pasul 1: Principiile Smart Slim
- inveti sa recunosti semnalele corpului tau
- afli cum sa mananci ca sa ajungi la greutatea ideala in cel mai scurt timp si sa te mentii
- modalitati simple si de bun simt sa te opresti din mancat inainte sa mananci prea mult
- strategii testate si verificate de a reduce portiile de mancare
Pasul 2: Conditionari, asocieri, programari
- regresie pentru identificrea cauzelor care au dus la ingrasare
- stergerea conditionarilor si programarilor
- reprogramarea mentala pentru o relatie sanatoasa cu mancarea
- eliminarea mancatului pe fond emotional sau de stres
- gestionarea poftelor
Pasul 3: Eliminarea auto-sabotajului
- auto-indulgenta
- presiunea sociala (in vizita la mama, la soacra sau iesiri cu prietenii
Pasul 4: Te hranesti in loc sa mananci
- cum sa mananci corect ca să nu ai probleme cu digestia
- hidratarea
- organul cel mai important in procesul de ingrasare
Pasul 5: Instalarea unor obiceiuri benefice
- gestionarea dialogului interior
- motivatia pentru a face miscare
- somnul si odihna
Cand urmezi programul SMART SLIM…
Iata ce spun cativa oameni fericiti…
Sa facem cunostinta
Primul semnal de alarma. In momentul in care am nascut unui copil minunat, dar m-am trezit cu aproape 30 de kilograme in plus fata de cum eram inainte de sarcina.
In cativa ani am reusit sa ajung aproape la greutatea initiala urmand tot felul de diete si sarind coarda in costumul de slabit de 1200 de ori in fiecare dimineata!
Al doilea semnal de alarma. In schimb, starea mea de sanatate era din ce in ce mai proasta… Pana cand m-am imbolnavit grav. Tratamentul a constat în aplicarea unui sistem de optimizare a sanatatii. Prin alimentatie si implementarea celor mai actuale principii de nutritie. Vindecarea a venit dupa patru ani de mancat sanatos, hidratare si multa munca de curatare emotionala. Toata recunostinta mea pentru cei doi terapeuti care m-au ghidat.
La inceput m-am documentat singura, citind cartile recomandate de terapeutii mei. Apoi am urmat cursuri de nutritie, health-coaching, psihologie comportamentala si hipnoterapie. Nutritia reprezinta pentru mine o pasiune de peste 10 ani. Mereu am cautat sa includ in programele mele cele mai noi descoperiri ale stiintei si cunoasterii actuale.
Am dezvoltat programul Smart Slim dorind sa ajut la randul meu asa cum si eu am fost ajutata. Sistemul e usor si accesibil. Asa cum eu am putut, si tu poti sa slabesti si sa-ti recapeti sanatatea fizica si starea de bine.
Smart Slim e biletul tau de calatorie catre o noua viata
cu un corp nou si suplu, asa cum iti doresti
Cu Smart Slim nu a fost nevoie să investesc într-o mulțime de suplimente sau să-mi număr caloriile de câte ori mâncam. E mult mai simplu – este despre a face câteva alegeri mai inteligente în fiecare zi, care m-au făcut să am un alt stil de viață. Acum, nu numai că arăt bine, dar mă și simt mult mai bine.
Radu M., 42 ani
Desi eram la dieta, de cate ori ne duceam la soacra-mea la masa, mancam tot ce nu aveam voie. Imi erau rusine sa-i spun nu si nici nu vroiam sa-l supar pe sotul meu. Smart Slim m-a ajutat sa invat sa nu-mi mai tratez corpul ca pe un cos de gunoi… Am invatat sa refuz cu gratie si diplomatie tot ce nu-mi face bine si ma ingrasa. E super tare!
Adriana M., 41 ani
Am știut mereu cât de important e să mănânci sănătos și să ai grijă de corpul tău, dar pur și simplu nu făceam asta. Am încercat tot felul de diete, dar Smart Slim a fost singurul program care a făcut ca lucrurile să se întâmple. Nu o să mă mai întorc niciodată la cum eram înainte.
Cristina N., 46 ani
Cornelia m-a ajutat sa-mi dau seama ca mancam de singuratate si de plictiseala. De cate ori fiica mea sau partenerul meu intarziau, mancam o ciocolata intreaga fara sa-mi dau seama. Si tot ea m-a facut sa re-descopar cartile. Cititul e un obicei mult mai benefic si nici nu ingrasa. Acum chiar ma rog ca ceilalti sa intarzie…
Florina R., 52 ani
